Les étapes d'apprentissage du taichi chuan de style Yang Traditionnel
Le style Yang traditionnel présente la particularité d’avoir organisé l’enseignement suivant une progression de principes « internes » qu’on retrouve dans toutes les facettes de la pratique d’une manière vraiment cohérente.
L’apprentissage de la forme longue en 108 mouvements
Il faut tout d'abord apprendre les trois parties de la forme traditionnelle de base en 108 mouvements.
L'étude de l'enchaînement du TaiChi Chuan de l'école Yang traditionnelle comporte dés les premiers pas de l'apprentissage les éléments du travail énergétique.
Dans un premier temps, ceux inhérents à la structure des postures et des mouvements, pour évoluer vers un travail de plus en plus « subtile » pouvant être véritablement qualifié de niveau « interne » : le placement du centre (vérifiable dans chaque mouvement), les principes du Yin/Yang, les spirales des bras, les spirales des jambes, le placement de la respiration, l'utilisation du YI…
Attention, l’apprentissage correct de la forme de base est essentiel. Celle-ci doit intégrer dés le début les principes liés notamment au placement correct du centre, la direction des mouvements etc…
Ces principes sont souvent présentés comme éléments techniques de niveaux « avancés » et réservés aux élèves confirmés. Ce ne sont en fait que des principes techniques de bases propres au TAICHI CHUAN.
Aux côtés de l'apprentissage de la forme, vous apprendrez progressivement
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les postures de CHI KONG "statique" de l'école yang, bases structurelles
des mouvements de l'enchaînement et du travail énergétique. - les 24 mouvements de gymnastique taoïste.
- les massages taoïstes..
- la méditation taoïste.
Les exercices avec partenaire
- la poussée des mains (TUI SHOU) simple, double et les formes avancées, la poussée des mains « libre »…
- l'application des mouvements de la forme à mains nues en face à face.
- les applications martiales
- l'application des mouvements des formes avec armes en face à face.
L'apprentissage des enchaînements avec armes, successivement
- l'épée.
- le sabre.
- le bâton.
la lance. - la perche.
Les exercices avec partenaire de niveaux avancés
- le DA LOÏ combat tournant.
- le SAN SHOU, combat libre.
Plus tard la forme rapide ou "boxe longue" de la famille YANG.
